Språkkoden

Hvorfor ord gjør mer enn å beskrive, vist gjennom Håkons egne barndomserfaringer.

Hvordan fortellinger og språk har formet religion, samfunn og makt, og hva det betyr for ordene du bruker i dag.

Setningene du tok med deg fra barndom og skole, og øvelsen «Finn roten» for å spore dem.

Et historisk og mytologisk streiftog (sumerere, sanskrit, Babel), der boka selv skiller myte fra dokumentert historie.

Hvordan tonefall, vokaler og pust bærer følelser, og om å lytte etter mer enn selve ordene.

Hvordan skole og media lærer oss selvsensur gjennom språk, og om å ta stemmen tilbake.

Å skille din egen stemme fra andres, og å bruke indre dialog som planleggings- og rådgivningsverktøy.

Bilder, lyder og kroppsfølelser som filtre (fra NLP), og en øvelse som handler om hvordan et minne oppleves.

Sammenhengen boka ser mellom indre bilder og reaksjoner, og øvelsen «Lag din egen trigger».

Eksempler og eksperimenter boka bruker om lyd og ord. Flere av dem er omstridte, og det sier boka selv i forordet.

Å legge merke til hvordan du snakker til deg selv, og tre steg for å endre tonen.

Hvordan mønstre dannes (oppleve, reagere, tolke, gjenta), og bokas forslag til å bryte dem via sanser og språk.

Selvbildet sett som et indre bilde, og bokas forslag til å justere det.

Hvordan spørsmålene du stiller deg selv påvirker hva du legger merke til, med tabell for å bytte spørsmål og en egen spørsmålsbank.

Sammenhengen boka beskriver mellom språk, holdning og pust, og øvelsen «Avslør det tause språket».

Små ordskift og pust, som «jeg må» og «jeg velger», i hverdagen.

Hva hypnose er og ikke er, en historie fra Håkons praksis og språkmønstrene hypnose bruker (Milton Erickson).

Hvordan du forstår den indre kritikeren og trener opp en støttende indre stemme.

Små setninger som satte seg som arr, og fem spørsmål for å finne roten og si noe nytt til deg selv.

Å avslutte gamle fortellinger om deg selv, og tilgivelse som å slutte å gjenta dem.

Hvordan du lager egne enkle ritualer med stemme, pust og gjentakelse.

En sjudagersøvelse med én setning som representerer deg.

Konkrete setninger og hverdagsøvelser når barnet er redd, sint eller usikkert.

Setninger som åpner i stedet for å lukke, og hvordan tonen din påvirker den andre.

Hvordan familie, arbeidsplass og vennegjeng har egne språkkoder, og hva én person kan gjøre med dem.

Fra fiendebilder til fire konkrete grep i en konflikt.

Lederskap som stemme og fortelling, ikke posisjon, og selvledelse.

Håkons samfunnskritiske blikk på språket i politikk og institusjoner.

Et ærlig, klart og følelsesbærende språk, med setninger som «Slik opplevde jeg det».

Ord som bærer intensjon, og om å bli mer oppmerksom på manipulerende språk.

Håkons syn på musikk, lyd og egen tilstand. Omstridt stoff, og ikke medisinsk behandling.

Pausen mellom impuls og reaksjon, der du kan velge ny setning.

En oppsummering av hvordan du samler det hele til ditt eget språk.